重阳饮食少吃2肉多吃3菜

关于重阳节的饮食建议,能否详细阐述哪两种肉类应该少吃，以及应该多吃哪三种蔬菜？对于重阳节的传统饮食习惯，我想了解更具体的健康饮食建议，这两种肉类是出于什么考虑需要少吃，而三种蔬菜又有哪些特别的好处，能否结合健康饮食理念详细解答？谢谢。