98岁老兵分享长寿秘诀：睡觉是关键

请问这位98岁的老兵是如何通过睡眠来保持长寿的？他的睡眠习惯有什么特别之处？他是否遵循了特定的睡眠时间和睡眠环境要求？他的长寿秘诀是否包括睡眠质量和睡眠充足的重要性？他能否分享一些关于如何通过改善睡眠习惯来延长寿命的具体建议和经验？这些问题对于追求健康长寿的人来说是否也有借鉴意义？